La colère, les émotions, les pensées, le mental

À quoi sert la colère?

Les organismes vivants cherchent à maintenir l'équilibre nécessaire pour conserver un degré optimal de vitalité et de croissance. Leur processus d'adaptation fonctionne continuellement pour veiller à cet équilibre. Chez l'homme, les émotions jouent, au plan psychique, un rôle d'informateur spécifiquement sur le degré de satisfaction des besoins.

La colère déclenche une mobilisation de l'organisme entier. L'esprit est concentré sur le problème (plus particulièrement sur l'obstacle). Plusieurs réactions physiologiques sont déclenchées; elles sont particulièrement visibles lorsque la colère est intense. L'expression "la moutarde me monte au nez" traduit bien la sensation physique que produit le début de cette mobilisation physiologique.

La mobilisation nous prépare à "l'attaque". On devient prêt à se défendre, à conquérir ce qui nous apportera la satisfaction désirée. Essentiellement, la colère fournit l'énergie pour vaincre l'obstacle qui se dresse devant nous.

Tiré de http://www.redpsy.com/guide/colere.html

"La colère peut brûler d'anciennes habitudes. La peur et la tristesse freinent l'action, vois-tu ; la colère l'engendre. Lorsque tu auras appris à utiliser correctement la colère, tu pourras transmuter la peur et la tristesse en colère, et la colère en action."

"Les émotions constituent une aptitude normale de l'homme, un mode d'expression. Parfois, il est approprié d'exprimer la peur, la tristesse ou la colère- mais l'énergie devrait être dirigée totalement vers l'extérieur et non pas retenue. L'expression d'émotions devrait totale et puissante, puis disparaître ensuite sans laisser de traces. Contrôler tes émotions consiste donc à les laisser s'exprimer et à les laisser se dissiper".

Extrait du Guerrier Pacifique

"Le travail sur nos émotions se fait à trois niveaux :
1. Les voir, les reconnaître, les différencier l'une de l'autre, comprendre la différence entre les émotions issues de notre passé et les sentiments utiles qui nous aident à nous positionner dans la vie, à nous affirmer, à nous protéger tout en respectant les autres.

2. L'acceptation ( et non le refoulement ! ), la compréhension du message qu'elle délivrent, notre responsabilité d'adulte face à nos émotions, les conséquences de celles-ci - qui nous abîment et mangent notre énergie -, ainsi que le choix conscient et responsable du passage à l'acte réparateur éventuel modifiant notre comportement habituel.

3. Apprendre à les aimer comme tout ce qui se passe dans notre corps, c'est le début du véritable amour de soi.

Il y a 4 principales émotions : La peur, la colère, la tristesse, la joie.

Les émotions sont un processus physique pour nous informer qu'il se passe quelque chose d'anormal ou de dangereux dans notre environnement. Dans le cas où ce n'est pas pour nous prévenir d'un danger imminent, c'est le signe d'un refus d'accepter une réalité correspondant à un refus identique de notre petite enfance".

Le mental nous dissimule ce refus et cherche des prétextes (explications) à l'extérieur de nous même.



"Nos émotions nous ramènent dans notre corps et nous font quitter le raisonnement, la logique, la morale. Elles sont une porte ouverte à la connaissance de notre vrai Soi. "

Extrait de "Je"

"Il faut se rendre compte que les émotions, les sentiments, l'enthousiasme, l'impression qu'ona d'être bon, et ainsi de suite, n'ont absolument rien à voir avec l'affection, la compassion réelles. Tous les sentiments, toutes les émotions, sont liés à la pensée et c'est pourquoi ils aboutissent au plaisir et à la douleur".

" La première chose à faire est de découvrir pourquoi vous avez certains critères de pensée, et pourquoi vous avez une certaine manière de ressentir les choses. N'essayez pas d'y changer quoi que ce soit ni d'analyser vos pensées et vos émotions, mais prenez conscience des tendances spécifiques que suit votre pensée, ainsi que les motivations de vos actes. Bien que l'analyse permette de découvrir les motivations, de déceler certaines choses, cela ne peut être vrai : la vérité n'apparaîtra que lorsque vous serez intensément conscients de ce qui se passe à l'instant même où se déclenchent votre pensée, votre émotion ; vous en verrez alors la subtilité extraordinaire, la finesse, la délicatesse. Tant que persisteront en vous un " je dois" et un "je ne dois pas", ces contraintes vous empêcheront de découvrir les méandres fugaces de la pensée et de l'émotion.
Et je suis sur qu'on vous élevés à l'école des "il faut", "il ne faut pas" ; c'est ainsi que vous avez détruit pensée et sentiment. Vous avez été ligotés et mutilés par des systèmes, par des méthodes, par vos maîtres. Abandonnez donc ces principes. Il ne s'agit pas de prôner la licence, mais de prendre conscience de cet esprit qui ne cesse de dire : "je dois", "je ne dois pas". Alors , telle une fleur qui s'épanouit par un beau matin, l'intelligence éclôt : elle est là, active, créatrice - et la compréhension naît.

Extrait de "Le livre de la méditation et de la vie" Krishnamurti