Exercice pour se libérer du mental
"Écoutez aussi souvent que possible cette voix dans votre tête. Prêtez particulièrement attention aux schémas de pensée répétitifs, à ces vieux disques qui jouent et rejouent les mêmes chansons peut-être depuis des années. C'est ce que j'entends quand je vous suggère « d'observer le penseur ». C'est une autre façon de vous dire d'écouter cette voix dans votre tête, d'être la présence qui joue le rôle de témoin.
Lorsque vous écoutez cette voix, faites-le objectivement, c'est-à-dire sans juger.
Ne condamnez pas ce que vous entendez, car si vous le faites, cela signifie que cette même voix est revenue par la porte de service. Vous prendrez bientôt conscience qu'il y a la voix et qu'il y a quelqu'un qui l'écoute et qui l'observe.
Cette prise de conscience que quelqu'un surveille, ce sens de votre propre présence, n'est pas une pensée. Cette réalisation trouve son origine au-delà du « mental »".
(Extrait de l'ouvrage Mettre en pratique le pouvoir du moment présent, Éditions Ariane)
Bonjour.Je m'excuse pour ma française,c'est pas ma langue maternelle.Je voudrais poser une question.La plupart du temps je me sens serré avec le gens sans avoir une raison.Parfois avec les même gens je suis tout à fait bien,je ne pense même pas comment je me comporte.J'ai déjà essaye de m'observer sans subir aux "indications" du mental,mais le problème et que l'état de total relaxions viens et parte et revient toujours aux même état.Pourriez vous me dire s.v.p. ce que je fait pas comme il faut.Ce problème il est devenu si grave pour moi que je pense déjà au suicide
RépondreSupprimerBonjour,
RépondreSupprimerMerci pour l'effort d'avoir rédigé votre texte en français.
La souffrance que vous vivez est un symptome de quelque chose de profond en vous. Elle est là pour vous montrer, pour vous obliger à voir et à ne plus ignorer. Elle n'est pas votre ennemie mais elle vous oblige maintenant à approfondir votre recherche, vous force sur votre chemin. Vous avez dit que vous vous sentiez "serré" avec les gens. Il est fort probable que vous deviez maintenant briser vos chaînes, dire ce que vous avez à dire, faire ce que vous voulez faire et ce peut importe ce que vont penser ou dire les gens. Vous devez être vous même quoiqu'il en coute. Si vous vous sentez serré, c'est que vous n'avez pas d'espace pour exister.
Vos chaînes sont liées à des évènements passés et vous êtes coincés dans des vieux schémas que vous pourriez dépasser. Il est fort probable que ce soit la morale inculquée dans votre passé qui vous fasse souffrir. Elle est effectivement présente dans votre mental et vous avez raison d'essayer de ne pas "subir les indications du mental".
Le passé n'existe que dans votre mental et celui-ci vous empêche d'être conscient. Tant que vous ne vivez pas de façon consciente, les forces du passé dominent votre psyché. Elles sont si profondes que vous ignorez la cause de votre souffrance. Si la souffrance n'était pas là vous ne verriez pas qu'il se passe quelque chose d'important au fond de vous.
Pour répondre à votre question, il est tout à fait normal que l'état de relaxation ne dure pas, il n'y a rien que vous ne fassiez pas comme il faut. Il faut parfois du temps pour se libérer de conditionnement très ancien. Je vous encourage à persister dans vos efforts.
Vous avez parlé de vous supprimer, ce qu'il faut comprendre c'est que c'est le mental qui doit mourir, pour que vous puissiez vivre intensément. Si vous pensez à vous suicider, c'est que vous pensez encore être votre corps, que vous pensez encore être votre souffrance. Mais vous n'êtes pas cela.
Pour voir cela, la méditation peut être un excellent médicament elle vous aidera, pour que vous puissiez de plus en plus vous désidentifer du mental. Apprendre à trouver l'espace de calme et de paix toujours présent en vous. Vous libérez du passé et de ses peurs, vous libérez du futur et de ses angoisses. Allez vers un état de conscience de plus en plus présent.
La souffrance signifie que vous résistez à quelque chose, elle vous demande d'abandonner, de vous détendre et de faire confiance en l'intelligence de la vie, à D.ieu pour vous guidez. Aussi prenez le risque de n'écouter que vous, que votre intuition, priez pour dire que vous êtes pret à faire confiance en la vie et à suivre vos aspirations profondes.
Sans doute, de grandes peurs surgiront à cette idée, elles sont le fruit du mental.
Mais si vous êtes prêt à vous suicider, alors vous êtes pret à vivre, peu importe ce qui arrive. Vous n'avez plus rien à perdre, vous êtes libre. Vous pouvez penser, dire et faire ce que vous voulez, être enfin vous même.
Méditez pour éduquer votre mental, vivez au lieu de penser, voyez vigilant et conscient quoi que vous fassiez, dans votre fort intérieur restez placide, détendu, calme et centré.
Je vous souhaite de trouver la paix.