Vivre sa vie d'Humain

Il s'agit de prendre conscience de l'importance de la mastication pour la récupération de l'information. Mâcher l'eau et boire les aliments, simplement. La science nous explique que lorsque nous mangeons, nous absorbons des proteines, des glucides, des lipides ect. Mais plus profondement, il s'agit d'informations. C'est à dire qu'au dela des lipides, protides..., il y a de nombreuses autres informations qui sont ingérées. Les dents sont des cristaux, leurs rôles et de libérer en découpant l'énergie, l'information contenue dans les aliments. Manger la bouche fermée ne permet pas à l'information de s'échapper. Par prolongement, nous devons mastiquer les aliments longtemps pour en extraire l'ensemble de l'information. L'estomac n'extrait pas les mêmes informations subtiles que les dents. Le système digestif est complexe et rien n'y est inutile. Nous devons aussi mâcher l'eau pour en receuillir sa très riche informatio...

Combien nous avons besoin de comprendre les choses pour les faire avec motivation. Si on nous demande de nous tenir sur un pied pendant deux jours sans en nous expliquer l'avantage, nous ne le ferons tout simplement pas. Certains le feront pour faire plaisir ou sous influence ce qui constitue des raisons peu opportunes dans le cadre d'un travail sur soi. L'exercice n'aura que peu d'effet. Mais dès qu'il est en accord avec notre vision, qu'on en comprend les rouages, les tenants et les aboutissants alors l'exercice devient nôtre. Aussi lorsque la conscience se développe, il faut augmenter simultanément la connaissance. Un centre ne peut évoluer sans les autres, il sera limité par l'évolution du plus faible. Je reviens donc sur le sens de l'exercice précédent. Pourquoi vous ai-je demandé la semaine dernière d'être attentif à votre faim et de trouver l'intention qui est derrière elle à chaque fois qu'elle se manifeste ? Pour bien compre...

En ce qui concerne la motivation : le travail peut paraître fastidieux au début si les effets et les prises de conscience qu'engendrent les exercices tardent à venir. Mais le simple fait d'être humain fait de nous l'héritier d'une insatisfaction inhérente à la nature humaine qui ne nous quitte pas. Le désespoir, l'abattement sont fréquents et constituent un véritable gâchis. Vous le savez même si vous le cachez très bien. Au mieux, la vie ressemble à de véritables montagnes russes émotionnelles. Vous passez une grande partie de votre temps en bas de la rampe, gémissant après les sommets. Et dans bien des cas, le monde à l'air d'un guêpier... Pas d'inquiétude, vous n'êtes pas malade, vous êtes tout simplement humain et tous les humains sont affectés par cette même maladie : stress chronique, manque de compassion véritable pour les autres, sentiments érodés, torpeur des émotions... Et quelque soit les efforts que nous faisons pour nous en débarrass...

Regardez votre sensation de faim en face. Voyez si vous mangez par faim ou pour une toute autre raison. Voyez donc tout ce qui vous pousse à mettre quelque chose dans votre bouche. Restez avec la faim avant de manger, voyez qu'elle n'est qu'une sensation et non une urgence. Le but est de ne plus avoir peur de la faim, on peut rester 1 mois sans manger sans séquelle pour la plupart d'entre nous. Faites en sorte que la quantité de nourriture que vous absorbez corresponde à votre faim et non à la quantité disponible. Essayez de reconnaître les besoins de votre corps, ses envies. En un mot soyez dans "l'Ecoute". Voyez aussi les idées associées à la faim " je mange trop", "je suis gros", " je vais grossir" ou à l'inverse " je suis trop maigre" etc. En évoluant en société, nous perdons le contact avec notre corps et notre appétit se dérègle. "Une bouchée pour maman", "mange mon fils mange", une mani...

La conscience est un mot dont le sens est difficile à saisir. Son sens est au delà du mot et ne peut être expliqué. La conscience ne peut être qu'éprouvée. Pour le moment considérez la conscience comme une lampe de poche. A chaque fois que vous apportez une attention à quelque chose, cette chose est éclairée par votre lumière, par votre conscience ; vous la voyez dans sa totalité. Aussi, même si au début la conscience n'est qu'une petite bougie, une petite lampe de poche, sa vocation est d'être un soleil éclairant absolument tout. Se nourrir est un vaste sujet. Il ne sera pas abordé ici, à la manière du médecin, du coach sportif ou du nutritionniste. Non seulement parce qu'il n'existe aucune recette universelle concernant la nutrition, ce qui est valable et efficace pour un groupe de personne, peut être nocif pour un autre. Mais surtout parce que votre corps sait avec exactitude, ce qui lui faut absorber et ce qu'il veut en faire. La plus efficace des méthod...

Nous avons découvert que la respiration abdominale est la respiration naturelle. Celle que nous devrions avoir en permanence lorsque nous ne sommes affectées par aucune émotion. Mais que ce passe-t-il lorsque l'on prend conscience de notre respiration abdominale ? Nous nous calmons. Le calme est donc l'état naturel dans lequel nous devrions être en permanence mais est-ce réellement le cas ? La respiration est un outil. Comme nous l'avons vu c'est la partie du système involontaire dont nous pouvons prendre le contrôle le plus facilement. Ce n'est pas pour rien. Car en effet, connaître certaine forme de respiration pour nous permettre d'ajuster notre état à la situation, à rééquilibrer notre corps, à modifier notre état d'esprit. Se calmer par la respiration Ujjayi : Lorsque nous sommes stressé ou anxieux ou en colère notre respiration s'accélèrent. Il suffit simplement de la ralentir et de la rendre plus profonde pour faire revenir le calme. Cette techniq...

Haruchika Noguchi (1911-1976) concepteur du Seitai.et du mouvement regénérateur. "La respiration est l'essence de la vie. Vous inspirez pour la premiere fois peu après votre venue au monde, avant même que l'on coupe votre cordon ombilical. A partir de ce moment, vous inspirez environ 17 000 fois par jour, soit un total de 500 millions d'inspirations au cours d'une vie. Lorsque vous approchez la mort, vous exprirez une dernière fois, ce dernier souffle marque le terme de votre existence. Entre votre premier et dernier souffle, la respiration nourrit toutes vos expériences. La respiration est la vie. Dans le Yoga, la respiration est intimement associée au prana, autrement dit à " l'impulsion promordiale". Le prana (KI en japonais, Chi en Chinois, spiritus en Occident) est : La force vital primordiale qui régit toute les fonctions physiques et mentales ; L'énergie vitale qui met en mouvement les molécules inertes et les transforme en des être...

Cet exercice est très simple, et peut se faire partout. Il s'agit de visualiser lors de vos inspirations, une lumière blanche, bienfaisante qui pénètre dans tout votre corps, cette lumière vous apaise et vous nettoie en profondeur. Lors de l'expiration, c'est une fumée grisâtre qui sort par votre bouche, emportant avec elle, tout le vieux du corps, la maladie, le stress, les tensions et vos soucis. La fumée se dissout instantanément lors de son contact avec l'air. Associée à la respiration abdominale, la lumière entrera profondément en vous pour opérer son action réparatrice et revitalisante. Pour la première fois, allongez vous sur le dos, fermez les yeux et visualisez-vous entouré d'une lumière blanche éclatante dans toute la pièce, c'est l'énergie universelle qui nous entoure tous en permanence. Elle est bienveillante et protectrice. Installez la respiration abdominale et commencer par faire entrer la lumière lentement par vos pieds sur chaque inspiration...