La discipline : chemin vers la liberté

Elle nous permet d'être non pas sans désir mais "libre de nos désirs". C'est à dire que nous restons toujours en possession du choix de les contenter ou pas. Nous voyons nos désirs, nous en avons conscience mais nous n'y succombons pas systématiquement. La frustration perd de son emprise, les épreuves sont acceptées.
Tout ascétisme demande motivation, courage, volonté, endurance, détermination. En somme, des qualités extrêmement difficiles à développer et à conserver sur le long terme. C'est d'ailleur pour cela qu'on associe à l'ascetisme les mots "austérité" ou "rigorisme". Pourtant, cette discipline est célébration. Elle est aussi encourageante et donne beaucoup de conviction, de puissance, de bien être et de joie à celui qui l'exerce.

La liberté à laquelle nous aspirons tous nécessite que nous puissions être en toute circonstance à l'écoute de nos profonds besoins et parfaitement centré.
Cette capacité d'écoute, attentive et centrée, ne s'acquière qu'avec une pratique régulière. Sinon nous restons en permanence victimes de nos désirs, de nos émotions et de notre mental si bavard.

Voici le type de pratique que j'ai commencé à pratiquer chaques jours.
Elle associe prière, observation, relaxation, visualisation, méditation, exercices physiques et étude.

Avant toute chose, il n'y a aucun résultat à atteindre. Aucune pression, aucune contrainte. Ces actes sont fait parce qu'ils sont consentis, décidés et surtout pas imposés. Nous devons y mettre autant de plaisir à les réaliser que nous pouvons.
Certain jour cela sera facile et d'autre plus dur.
La motivation, le courage, le sentiment de connection sont fluctuants.
Quoiqu'il en soit, que j'y arrive ou pas, je ne me culpabilise pas. Je fais de mon mieux en fonction de ce que je suis maintenant, de ma volonté actuelle.
Mais "le Guerrier de la lumière poursuit sa voie et ce même quand il en perd la foi. Il sait que comme elle est partie, elle reviendra".


Réveil en remerciant D.ieu d'avoir rendu mon Âme et de me permettre de vivre une journée de plus. Le remercier pour la journée d'hier et pour la protection de ce jour. Le premier mot de la journée est Merci.
Toilette : Pendant la douche détendre toute les parties du corps des pieds à la tète puis de la tète au pied. Prendre bien soin de notre corps.

Commencer les remerciements ; pour tout ce qui compte pour vous ; pour l'esthétique, pour la santé, visualisation des partie du corps en pleine forme et belle. Ressentez une profonde gratitude pour ce que vous êtes, pour voter famille, vos amis, votre santé...


Visualisez l'énergie qui circule librement dans tout le corps.
Cercle de lumière verte émeraude ; couleur de santé et de guérison.
Ces cercles sont au nombres de trois à faire mentalement autour de nous du sommet du crâne en dessous des pieds ils tournent dans le sens inverses des aiguilles d'une montre.
Ils peuvent être aussi utilisés au contact d'une personne malade ou en souffrance, pour aider son rétablissement tout en se protégeant soi-même de leurs besoins puissants d'énergie.

Prière du matin :

Remerciement et louange à la gloire de D.ieu.
Passage des commandes.
http://hardworlds.blogspot.com/2009/07/puisque-jen-ai-parler-je-vous-propose.html

Cercle violet couleur de la spiritualité.

Séance de Chi gong ou yoga ou Tai chi : Échauffement, étirement et pratique d'un exercice en accord avec la saison et nos besoins spécifiques du moment.

Cercle arc en ciel.


Pendant la journée : en tout instant j'observe mes pensées, mes paroles et mes actes.
Sans jugement, sans résistance. Dire OUI à ce qui est Amen, merci.
Traverser les ressenties, sentiments, émotions en totalité sans s'identifier à eux.

Puis se demander "Quel est mon désir", "qu'est-ce que je veux ? Qu'est-ce que je veux vraiment ?"
"Que puis-je changer à la situation ?"

Écouter les réponses sans jugement et en total acceptation. Toujours se référer à "l'idée la plus élevé de soi-même" pour prendre ses décisions. Faire preuve de bon sens et de discernement.
Visualiser le plus distinctement possible l'objectif et ressentez la joie de l'avoir déjà atteint ( méthode de visualisation créatrice).
Je choisie l'action juste et appropriée.
Puis agir parfaitement présent. Être totalement présent à ce que l'on fait.
Puis revenir en tout instant j'observe.
S'ouvrir : c'est sourire, rire, donner, servir.
Remercier chaque bienfait et exprimer sa gratitude.

Le soir : Étude d'un thème, d'un sujet.

Méditation : zazen ou sur un objet spécifique à travailler. (20 min au moins)

http://hardworlds.blogspot.com/2009/07/pourquoi-mediter-partie1.html


Puis étirement du corps, surtout des jambes, descendre l'énergie dans le centre vital de l'homme (dan tian ou hara) et jusqu'aux pieds.

Prière du soir : remerciement pour la journée.

Manger doucement et remercier pour la nourriture.
Respirer lentement et remercier d'être vivant.

Maîtres mots : gratitude, ouverture, conscience.


Ici vous trouverez des exemples de prières :

http://hardworlds.blogspot.com/2009/07/priere-devolution.html

http://hardworlds.blogspot.com/2008/04/lide-la-plus-leve-de-moi-mme.html

Je n'ai pas commencé par tout faire dès le début. D'ailleur il m'arrive bien souvent de faire sauter certains exercices.
Aussi pour commencer on en choisit certains et peu à peu on monte la barre plus haut.
Mais je vois une très net différence entre les jours ou je m'exerce et les autres.