Un bon sommeil

Les questions de l'endormissement et de la qualité du sommeil sont de plus en plus fréquentes au fur et à mesure que que nous avançons dans l'âge.

Aussi ce qui paraissait tout à fait naturel lorsque nous étions jeunes ou bébé devient progressivement une source de stress supplémentaire, une inquiétude partagée par des millions de personnes.

Le manque de sommeil et surtout le manque d'un bon sommeil va venir déséquilibrer l'ensemble de notre existence d'une manière conséquente. 

Je ne crois pas avoir besoin de rentrer dans les détails des conséquences néfastes d'un sommeil de mauvaise qualité. Vous trouvez aisément tout cela sur internet et si vous êtes en train de lire ce poste c'est que supposément vous en avez déjà conscience. 

Voici dans cet article quelques techniques qui vont vous permettre d'entrer dans un sommeil non seulement profond et réparateur mais qui permet de récupérer les informations des trois jours à venir. 

En effet il est connu de tous qu'un bon sommeil va permettre au corps de se reposer.  

Certains savent bien aussi que le sommeil permet aux émotions d'être vécue à travers les rêves et ainsi de possiblement se décharger.  

D'autres plus rares déjà savent que le sommeil permet aussi au mental de faire le tri et de classer et ranger les expériences du jours pour y mettre de l'ordre. 

Les spécialistes savent que l'inconscient profite de son moment privilégié qu'est le sommeil pour étudier les façons d'atteindre les objectifs et trouver les solutions aux problèmes auquel la personne est confrontée. 

Mais ce que seul quelques initiés savent cela est expliqué dans la kabbale et dans la loi du dédoublement. 

Le bon sommeil permet à chacun de récupérer les informations des jours suivants, je dis bien à l'avance, afin que nous puissions surmonter les obstacles, les contourner avant même qu'ils se produisent et saisir les meilleures opportunités qui se présentent.  

Évidement tout ceci se produit à condition que le sommeil soit de qualité, ce qui de nos jours devient rare. 

Je vais donc vous présenter ici les différentes étapes afin de bénéficier de ce bon sommeil mais avant il faut réunir quelques conditions préalables. 

 1 / Avant toute chose il faut que votre estomac soit vide depuis quelques heures. Que votre digestion soit terminée.

L'estomac est le siège des soucies, des pensées selon la médecine chinoise. Si votre estomac est en train de travailler la nuit, votre énergie sera tournée vers votre digestion et ne permettra pas un sommeil calme et reposant. 

Au contraire vous risquez même de faire des cauchemars. 

Aussi éviter de manger la viande rouge le soir car elle demande une digestion plus longue. Mangez léger, 2 à 3 heures avant de vous coucher. 

2/ Dormez tôt : 

De préférence avant minuit, l'idéal étant aux alentours de 21 h mais très rares sont les gens qui ont cette qualité de vie qui leur permet de se coucher si tôt donc disons qu'il faudrait vous coucher vous endormir avant 23 h. 

Le rituel du soir : 

Nous cherchons à nous endormir en paix, confiant et libre de toutes préoccupations. 

Pour commencer étirez vous longuement, insistez bien sur les jambes et commencez à vous détendre et à relâcher vos tensions. Installez une respiration profonde et calme. ( Il y a un post dédié à cela sur le blog ). 

Prenez une douche et occupez vous de votre hygiène. 

Buvez un verre d'eau. Le corps ne doit pas être déshydratée pendant la nuit. 

Installez vous sur le dos, le corps symétrique, la pointe des pieds parallèles vers le plafond.  ( Il y a un post dédié à cela sur le blog ) 

Évidement pas de téléphone portable à proximité. Les lumières sont tamisés, voir éteintes. 

Ensuite repensez à votre journée. Et corriger tous les moments qui ne vous ont pas été agréables. Apaiser votre cœur et pardonnez toutes les situations et personnes qui ne vous ont pas convenu. Prenez le temps de corriger votre journée afin de ne pas reproduire les mêmes erreurs à l'avenir et soulager votre cœur à en devenir plus léger qu'une plume. 

Vous pouvez mettre sur votre table de chevet un petit cahier des rêves. Assurez-vous qu'il y a bien un stylo déjà prêt. Les rêves s'effacent vite et vous aurez peu de temps au réveil pour les noter. Si vous faites ce travail la, insérez avant de vous endormir la demande à votre inconscient de vous souvenir de vos rêves au réveil. 

Ensuite : ensuite entrer en contact avec votre ange gardien, votre divinité, votre guide maître,  selon votre croyance. Présentez-lui et donnez-lui vos problèmes, vos préoccupations, ce qui vous tourmente et demandez-lui  de s'en occuper, de les régler pour vous.  Reconnaissez que vous avez besoin de son aide. 

Remettez vos problèmes entre ses mains et soyez confiant qu'ils seront résolus dès le lendemain. 

Maintenant faites tourner une chanson en boucle dans votre tête. Une phrase chantée qui louange le créateur, l'amour et la paix. Jusqu'à l'endormissement. 

Si  vous éprouvez de la joie en vous réveillant c'est que votre endormissement est une réussite. 

Le matin notez vos rêves et commencer votre journée par le rituel de réveil.