Les bienfaits de s'endormir en paix avec un système nerveux relâché.

La loi du dédoublement et la Kabbale nous explique l'importance de bien s'endormir pour entrer en contact avec pour l'un notre double et pour l'autre des niveaux élevés de notre âme. Ces deux analyses qui semblent bien plus que complémentaire alors que l'une date de plusieurs milliers d'années et que l'autre est une découverte scientifique de moins de 20 ans ; insistent sur la nécessité impérieuse de bien s'endormir.

La loi du dédoublement insiste sur le fait que notre esprit doit être totalement libre et ouvert au moment du basculement vers le sommeil. Libre des soucis quotidiens, il doit être dans la confiance dans la vie pour être guider et trouver les solutions aux problèmes qui le préoccupent. Ainsi, il faut s'en remettre à notre double qui a la capacité de trouver les solutions et de nous les transmettre.

Avant de s'endormir, il y a une prière dans la religion juive qui accompagne le veilleur vers l'endormissement. Dans cette prière, la première partie consiste à pardonner toutes les offenses, et les injustices que nous avons subis dans la journée. Le Pardon est l'acte libératoire par excellence, il libère la personne objet de notre ressentiment des pensées négatives à son encontre, tout comme elle libère le ressentiment lui-même qui cannibalise notre énergie. Ainsi c'est pas sagesseque l'on pardonne. Dans la pensée bouddhiste, il est rappelé qu'il nous faut souhaiter le bonheur à nos ennemies car si la personne était heureuse elle ne serait être l'ennemie de personne.

Dans la seconde partie, la prière louange le seigneur créateur de l'univers et rappel ses mérites et sa bienveillance. Il s'agit là de nous connecter et d'ouvrir notre conscience à l'immensité de l'univers. Cette connection apporte l'énergie et la paix pour entrer dans le sommeil.

Enfin, la troisième partie de la prière est la répétition jusqu'à l'endormissement d'un verset. Ici, il s'agit de concentrer son esprit sur une seule chose qui est lié à D.ieu. Nous passons donc de centaine de pensée à une seule. Se processus de concentration vide l'esprit tout comme l'est la méditation par la répétition d'un mantra.

Aussi, ceux qui pensent que cette prière est simplement un acte de foi, n'ont pas connaissance qu'il s'agit ici d'entrer dans le sommeil de la manière la plus appropriée qui soit. Peu importe après tout qu'ils le sachent ou pas, elle leur est d'une grande utilité.

La Kabbale perce les secrets et ajoute des éléments important dans ce sujet. Il s'agit de la position d'endormissement. Cette position pour être idéale doit éviter tout travail du système nerveux.
Cela n'est pas simple si on ne connaît pas le système nerveux, mais on peut le ressentir facilement quand celui-ci est au repos.

Prenons l'exemple de la main, afin de ressentir se relâchement.

Placer votre main sur une table complètement relâchée. Avec l'autre main venez appuyer sur la première de manière à ce que la pomme de main et les doigts soient en contact avec la table. Dans cette position le système nerveux est relâché.
On voit que pour la main, être relâcher au niveau de son système nerveux, n'est pas être posée, abandonnée sur la table. Elle doit être ouverte et permettre la circulation la plus fluide dans le système nerveux.

Il en est ainsi de tout le corps. La position la plus relâcher sur le dos est d'avoir les épaules, les hanches et les pieds parfaitement alignées et parallèles. La pointe du pied en direction du plafond. Mais en essayant vous vous apercevrez bien vite que l'un de vos pieds penchent plus que l'autre. Il vous faudra alors écarter légèrement la jambe, puis replacer la hanche en la soulevant pour la remettre dans l'alignement des épaules. Les mains doivent être séparer l'une de l'autre et éloignées du visage et de la tête.


Je ne puis expliquer la position sur le côté par écrit mais elle suit le même principe.

Toute ses explications visent à nous encourager à mettre de la conscience dans tout ce que nous faisons, jusqu'au moment de nous endormir. Il ne s'agit de devenir maniaque mais d'apporter de la lumière dans tout les aspects de notre vie.

Parfois une petite modification a une répercution extraordinaire, (cf la méthode de Maître Hakuin) Nous passons un tiers de notre vie à dormir, quitte à y passer autant de temps, au tant le faire bien.

Bonne nuit,