Système volontaire et involontaire

Haruchika Noguchi (1911-1976)
concepteur du Seitai.et du mouvement regénérateur.

"La respiration est l'essence de la vie. Vous inspirez pour la premiere fois peu après votre venue au monde, avant même que l'on coupe votre cordon ombilical. A partir de ce moment, vous inspirez environ 17 000 fois par jour, soit un total de 500 millions d'inspirations au cours d'une vie. Lorsque vous approchez la mort, vous exprirez une dernière fois, ce dernier souffle marque le terme de votre existence. Entre votre premier et dernier souffle, la respiration nourrit toutes vos expériences. La respiration est la vie.

Dans le Yoga, la respiration est intimement associée au prana, autrement dit à " l'impulsion promordiale". Le prana (KI en japonais, Chi en Chinois, spiritus en Occident) est :
La force vital primordiale qui régit toute les fonctions physiques et mentales ;
L'énergie vitale qui met en mouvement les molécules inertes et les transforme en des êtres biologiques qui évoluent et sont capables d'auto-guérison ;
Le pouvoir créateur fondamental du cosmos.
Le yoga, le Qi gong, le Tai Chi, apprend à réguler le prana pour calmer, équilibrer, purifier et tonifier le corps-esprit. La respiration intègre plusieurs couches de l'existence : milieu de vie, appareil respiratoire, système nerveux, mental et cellules du corps.
Reguler le souffle renforce le bien-être physique, émotionnel et spirituel. Une telle pratique donne la clé d'une vie saine, vibrante d'énergie.

Pour la plupart des êtres humains, la respiration évoque la seule fonction autonome nerveuse qu'ils peuvent influencer. En effet, la physiologie moderne divise le système nerveux en deux éléments principaux : le système nerveux somatique ("volontaire") et le système nerveux autonome ou végétatif ("involontaire").
Le système nerveux volontaire est actif quand vous tapez dans vos mains, agitez les bras ou utilisez les jambes pour marcher. Il active les muscles qui commandent vos paroles et les centaines d'expressions de votre visage chaque jour. Bien que la plupart de ces fonctions aient lieu, la plupart du temps, sans intentions conscientes, vous pouvez déclencher ou arrêter à volonté l'utilisation de ces groupes musculaires.
Le système nerveux autonome régit les fonctions corporelles élémentaires qui vous n'avez pas l'habitude d'influencer consciemment. Y compris des fonctions physiologiques essentielles comme le pouls, la tension, la régulation de la température corporelle, le niveau des hormones, la transpiration et le trajet des aliments dans l'appareil intestinal. Le système nerveux autonome joue également un rôle important dans la régulation du système immunitaire. La science neurologique moderne suggère que la plupart des petre humains sont incapables d'intervenir directement sur ces processus de base. Ils fonctionnent seul.

Les praticiens du Yoga ont cependant découvert que l'on pouvait apprendre à réduire volontairement la tension, ralentir le rythme cardiaque, diminuer la consommation d'oxygène, modifier la circulation du sang, et baisser le niveau des hormones associées au stress."

En ce qui concerne la régulation de la respiration, des nombreuses techniques existent afin d'influencer votre état mental et physique. Leurs effets sont rapides et puissants.

Extrait de "Les 7 lois spirituelles du yoga" de Dr Deepack Chopra et Dr David Simon