Nettoyage par la Lumière

Cet exercice est très simple, et peut se faire partout.
Il s'agit de visualiser lors de vos inspirations, une lumière blanche, bienfaisante qui pénètre dans tout votre corps, cette lumière vous apaise et vous nettoie en profondeur. Lors de l'expiration, c'est une fumée grisâtre qui sort par votre bouche, emportant avec elle, tout le vieux du corps, la maladie, le stress, les tensions et vos soucis. La fumée se dissout instantanément lors de son contact avec l'air. Associée à la respiration abdominale, la lumière entrera profondément en vous pour opérer son action réparatrice et revitalisante.

Pour la première fois, allongez vous sur le dos, fermez les yeux et visualisez-vous entouré d'une lumière blanche éclatante dans toute la pièce, c'est l'énergie universelle qui nous entoure tous en permanence. Elle est bienveillante et protectrice. Installez la respiration abdominale et commencer par faire entrer la lumière lentement par vos pieds sur chaque inspiration, lors de l'expiration relâchez les tensions dans le lieu ou la lumière s'installe. Faites monter la lumière dans vos chevilles et jusqu'aux genoux. Puis des genoux aux hanches et à chaque expiration par la bouche relâchez davantage en expirant profondément. La lumière monte dans votre ventre et nourrie vos organes en profondeur, elle monte le long de votre dos, s'étend à votre cage thoracique. Elle descend dans vos épaules, vos bras, vos avant bras, vos poignets, vos mains, vos doigts. Elle monte maintenant par votre cou relâchant votre nuque. Elle détend votre visage. Détendez chaque muscle. Relachez la mâchoire, les pommettes, les muscles derrières les yeux, le front. La lumière se répand dans votre cerveau, le nourrissant en profondeur et ressort par le haut de votre crâne. Vous êtes maintenant totalement emplie de lumière.


Vous vous sentez calme, détendu. A chaque inspiration maintenant la lumière permettre par tout votre corps, tout votre corps respire.
Insistez maintenant davantage sur l'expiration et vider tout le vieux de votre corps, le passé encombrant, les soucis, les tensions jusque dans vos os. Pendant cet instant, Rien n'a d'importance à part vous même, gardez votre attention portée sur le mouvement de la lumière. La fumée grisâtre sort à chaque expiration et la lumière blanche vient vous renouveler sur l'inspiration. Ce moment de détente est à vous, profitez en quelques minutes.
Ouvrez les yeux. En vous relevant, vous vous sentez détendu, réenergisez et prêt(e) à accomplir toute les tâches qui vous restent à faire.

Si vous le faites le matin, respirez plus fort lors du moment d'expulsion de la fumée et inspirez énergiquement ( Attention pas trop fort, sinon c'est le tournis assuré). Si vous le faites avant de vous couchez respirez très lentement et très profondément par le ventre.

Par la suite, tout au long de la semaine, respirer abdonimaleme​nt pour plus d'efficacité ou normalement pendant votre journée, visualisez la lumière et la fumée faire leur va et viens et sentez que vous êtes entrain de vous nettoyer et de vous remplir d'une énergie nouvelle.
Soyez léger et légère pendant cette semaine, car vous êtes déjà entrain de faire quelque chose qui améliore votre vie.